Ermüdungszustand der Augen durch übermäßige oder intensive Anstrengung
WAS IST AUGENERMÜDUNG?
Ähnlich wie die Muskeln in Ihrem Körper, können Ihre Augen auch nach übermäßiger oder intensiver Nutzung ermüden und zu Beschwerden führen. Gerade die häufige Nutzung digitaler Geräte und der ständige Blick in kurze Sehentfernungen stellt eine unnatürliche hohe Belastung für unsere Augen dar.
SYMPTOME
Symptome der Augenbelastung können sein:
- Trockene, müde, brennende oder gereizte Augen
- Verschwommenes oder doppeltes Sehen
- Kopfschmerzen
- Schulter-, Nacken- oder Rückenschmerzen
- Erhöhte Lichtempfindlichkeit
HIER SIND EINIGE TIPPS, UM IHR RISIKO EINER AUGENBELASTUNG ZU REDUZIEREN:
Verwenden Sie die 20-20-20-Regel
- Machen Sie alle 20 Minuten eine Pause von 20 Sekunden, um ein Objekt zu betrachten, das 20 Meter entfernt ist.
Anpassen der Computereinstellungen
- Positionieren Sie den Computerbildschirm in der Entfernung eines Arms für den richtigen Betrachtungsabstand
- Passen Sie die Helligkeit Ihres Computerbildschirms so an, dass er mit der Helligkeit Ihrer Umgebung identisch ist. Reduzieren Sie Blendung
- Anpassen der Textgröße, um Inhalte auf dem Computerbildschirm leichter lesbar zu machen
- Reduzieren Sie die Farbtemperatur des Computerbildschirms, um die Menge an blauem Licht zu verringern, das vom Display emittiert wird
- Blinzeln Sie oft: Wenn wir auf digitale Geräte starren, neigen wir dazu, seltener zu blinzeln – stellen Sie sicher, dass Sie oft blinzeln, um Ihre Augen zu befeuchten und Trockenheit und Reizung zu verhindern
